Lo que debe evitar si sufre de acidez estomacal

Luego de comer o al momento de ingerir algún bocado se podría sentir una molestia en el esófago o en la “boca del estómago” como suele llamarse comúnmente, esto es acidez.

Glenny Roman, gastroenteróloga, explica que es una sensación de ardor o quemazón detrás del esternón que irradia al esófago, cuello o garganta, esto por ascenso de los ácidos gástricos.

El alcohol, las bebidas carbonatadas, la ingesta abundante de alimentos o algunos relajantes musculares podrían causar este mal.

Determinados alimentos se deben evitar, entre ellos:
ï Café o té (con o sin cafeína)

ï Chocolate

ï Menta

ï Alcohol y bebidas carbonatadas

ï Frutas y jugos cítricos

ï Salsa de tomate o derivados

ï Cebolla y ajo

ï Alimentos fritos, muy condimentados y ricos en grasa.

La experta sugiere implementar en el hogar ciertas recomendaciones como:

ï Ingerir alimentos con más frecuencia, pero en pequeñas porciones.

ï No usar ropa apretada.

ï Evitar comer 2 o 3 horas antes de dormir.

ï Elevar la cabecera de la cama de 4 a 6 pulgadas.

ï Mantener un peso normal.

ï Eliminar el cigarrillo.

ï Acostarse sobre su lado izquierdo.

ï Tomar antiácidos, inhibidores de bomba de protones, bloqueadores H2 o procinéticos.

REMEDIOS NATURALES
Según el libro “La farmacia natural”, escrito por James A. Duke, plantas naturales como el eneldo, hinojo y la genciana podrían combatir este mal. Además de la lechosa, que es una fruta cargada de enzimas digestivas y es utilizada para aliviar la acidez y la indigestión.

fuente:listindiario.com