SD. El colágeno es una proteína natural en su piel y músculos que provee resistencia, forma y textura. Desafortunadamente, la producción de colágeno decrece naturalmente con los años... pero no sin pelear. Alimentos a nuestro alcance serán nuestras municiones para esta guerra sin cuartel contra los signos del envejecimiento.
¿Conoce los antioxidantes?
Pelean en su nombre por cada célula en riesgo de oxidarse y envejecer. Incrementan la producción de colágeno y engrosan la piel, dando apariencia de juventud y salud. Abundan en las frutas oscuras, como las cerezas y las moras; también en las ciruelas, el cranberry, granadas, toronjas y kiwis.
Mariscos, semillas de girasol y sardinas:
No tiene que combinarlos en una receta, porque individualmente son fuente de ácidos grasos esenciales, de esos necesarios para mantener la integridad de la piel y las células epiteliales funcionando correctamente, haciéndole lucir más joven. Semillas de lino, tuna, nueces, aceite de canola, aceite de soya y semillas de calabaza son fuentes increíbles de ácidos grasos esenciales.
Verde brillante:
Si el organismo se siente bien, su cara lo refleja. Los alimentos que ayudan al hígado a limpiarse de toxinas, metales pesados y grasa, hacen maravillas en el cuerpo. Un hígado saludable hace que sus ojos brillen y que su piel luzca saludable. Alimentos de profundo color verde, como brócoli, las espinacas y la rúcula hacen el trabajo.
Orégano, tomillo y perejil:
Si amanece con bolsas debajo de los ojos, es signo de que está consumiendo más sal de que la que necesita. O exceso de alcohol, pues tiende a deshidratar. Si combina las dos cosas y en exceso... su piel se lo cobrará. Sustituya la sal por sazonadores naturales: hierbas, especias, orégano, tomillo, romero, perejil, ajo...
Sonrisa Luminosa:
Excelentes para piel y dientes: el apio, las zanahorias, las judías verdes y la coliflor contienen celulosa que proveen un efecto blanqueador en sus dientes, dándole una sonrisa más luminosa. Si consume frecuentemente café, mostaza, vino tinto o jugo de cranberry, “limpie” sus dientes comiendo de inmediato algunas rodajas de pepino o manzana.
Leche de almendras:
Es una alternativa a los lácteos por sus altísimos niveles de magnesio, potasio, manganeso, cobre, vitamina E, selenio y calcio. Un cóctel altamente nutritivo con proteínas de alta calidad que mantienen su mente alerta, el sistema inmunológico fuerte y su piel y pelo luminosos, saludables y sanos.
Salmón fresco, aguacate y aderezo de mango
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fuente:diariolibre.com.do
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